Venter du barn, eller har du et barn under 3 år i Rudersdal Kommune? Her har jeg samlet de gratis tilbud ét sted, fra Holte og Birkerød til Nærum, Vedbæk og Trørød.
Samlet af Catrin Lynggaard, familievejleder og prænatal tilknytningsterapeut
Sidst tjekket 30. september 2026
I Rudersdal tilbyder Sundhedstjenesten et graviditetsbesøg til jer, der venter jeres første barn, og til sårbare familier. Efter fødslen ringer sundhedsplejersken få døgn efter, og er I udskrevet inden for 72 timer, kommer hun på et kort besøg 4-5 dage efter fødslen. Der er både en Mor-barn-gruppe og en samtalegruppe for kvinder, der har det svært efter fødslen. Du kan ringe til Sundhedstjenesten på 46 11 40 50.
Venter I jeres første barn, eller er I en sårbar familie, kan I få et graviditetsbesøg, ofte omkring 6.-7. graviditetsmåned. Har du vedvarende vanskelige følelser i graviditeten, kan du også få hjælp via sundhedsplejersken.
Hjemmebesøg på cirka en time, ofte omkring 6.-7. graviditetsmåned. I kan tale om fx amning, den første tid med et spædbarn, familiedannelse og hvordan sundhedsplejersken bedst kan støtte jer efter fødslen.
Sundhedsplejersken ringer få døgn efter fødslen, og antallet af besøg aftaler I sammen med hende. Efter fødslen fortæller hun om barselsgrupperne, og I bliver inviteret via Sundhedsvejen.
Sundhedsplejersken ringer få døgn efter fødslen. Er I udskrevet inden for 72 timer, tilbydes et kort hjemmebesøg 4-5 dage efter fødslen. Et besøg varer cirka en time, og antallet af besøg aftaler I sammen.
Netværksgrupper for den forælder, der er på barsel. Grupperne starter med mødre, som senere afløses af partnere på barsel, og I bestemmer selv, hvordan I bruger møderne.
Sundhedstjenesten og bibliotekerne holder jævnligt foredrag om fx førstehjælp, søvn og kost, og du kan altid kontakte din sundhedsplejerske eller Sundhedstjenesten. Jeg har ikke fundet legestuer eller forældrekurser for børn fra 1 til 3 år på kommunens sider.
Sundhedstjenesten og Bibliotekerne i Rudersdal holder jævnligt foredrag om fx førstehjælp, søvn og kost for de mindste.
Omkring 2 måneder efter fødslen tilbyder sundhedsplejersken en samtale om jeres nye rolle som forældre. Mor-barn-gruppen og samtalegruppen for kvinder med efterfødselsreaktion kræver visitation fra Sundhedstjenesten, og kommunens anonyme familierådgivning kan kontaktes på telefon.
Cirka to måneder efter fødslen tilbyder sundhedsplejersken en samtale om jeres nye rolle som forældre og de ændringer, der sker i familielivet.
Har du vedvarende vanskelige følelser i forbindelse med graviditeten eller spædbarnstiden, kan du få hjælp via sundhedsplejersken.
Ugentlig gruppe, hvor du møder andre spædbørnsmødre i samme situation og får råd og vejledning fra en sundhedsplejerske og en familierådgiver.
Gruppe for kvinder med efterfødselsreaktion, som mødes en gang om ugen i lokaler i Birkerød.
Rådgivning hos en forebyggende rådgiver om fx at være eller blive forældre, børns trivsel, konflikter i familien eller kriser.
Disse tilbud er gratis og gælder, uanset hvor i landet du bor.
Gratis app fra Sundhedsdatastyrelsen med dine graviditetsoplysninger, aftaler og viden om graviditet, fødsel og den første tid.
Gratis og anonym rådgivning på telefon og chat. Du skal ikke oplyse navn eller CPR-nummer.
Viden og fællesskaber for fædre, bl.a. Fars Legestuer og Fars Klub. Drives af Forum for Mænds Sundhed.
Gratis par-tjek og viden online om at styrke parforholdet. Udviklet af Aarhus Universitet og Styrk Familierne.
Nogle gange er der brug for mere tid, end sundhedsplejen har, eller for et blik udefra på det, der fylder derhjemme. Jeg er familievejleder og tidligere vuggestuepædagog og tilbyder samtaler online, fra graviditeten til barnet er 3 år.
Er du gravid og vil du gerne styrke kontakten til dit barn allerede nu? Læs om prænatal tilknytningsterapi
Graviditetsbesøget tilbydes kommende forældre, der venter deres første barn, og sårbare familier, der venter sig. Ring til Sundhedstjenesten på 46 11 40 50 for at aftale et besøg.
Sundhedsplejersken ringer til jer få døgn efter fødslen. Er I udskrevet inden for 72 timer, tilbydes et kort hjemmebesøg 4-5 dage efter fødslen, og antallet af de videre besøg aftaler I med sundhedsplejersken.
Ring til din egen sundhedsplejerske eller til Sundhedstjenesten på 46 11 40 50 på hverdage. Spørgsmål om dit barn kan du også sende via Sundhedsvejen. Er du bekymret for, at dit barn er sygt, så kontakt din egen læge eller Akuttelefonen 1813.
En ugentlig gruppe for spædbørnsmødre, der har brug for ekstra støtte i forældrerollen. Du får råd og vejledning fra en sundhedsplejerske og en familierådgiver, og du skal visiteres af Sundhedstjenesten.
Ja. Har du vedvarende vanskelige følelser, kan du få hjælp via sundhedsplejersken, og har du en efterfødselsreaktion, kan du blive visiteret til samtalegruppen, som mødes en gang om ugen i Birkerød.
Tilbuddene er beskrevet ud fra Rudersdal Kommunes og organisationernes egne hjemmesider, og der er link til kilden ved hvert tilbud. Tider, telefonnumre og kriterier kan ændre sig, så tjek altid kilden, før du ringer eller møder op.
Har du fundet en fejl, eller mangler der et tilbud? Skriv til mig på catrin@famlycare.dk.
Familievejleder & prænatal tilknytningsterapeut
Jeg arbejder med hjertet først – for en tryg start på livet.
Få tips og artikler om graviditet, spædbørn og småbørn direkte i din indbakke.