Venter du barn, eller har du et barn under 3 år i Frederiksberg Kommune? Her har jeg samlet de gratis tilbud ét sted, fra Frederiksberg C til Fuglebakken, Solbjerg og Lindevang.
Samlet af Catrin Lynggaard, familievejleder og prænatal tilknytningsterapeut
Sidst tjekket 30. september 2026
På Frederiksberg får alle gravide tilbudt et graviditetsbesøg af sundhedsplejersken i uge 26-32, og efter fødslen kommer hun hjem til jer flere gange i det første år. Mange af de særlige tilbud ligger på Peter Bangs Vej 26, hvor der både er åbent hus, Fars Legestue og Familiehuset med babyklinik og forældrekurset Tryghedscirklen. Der er også en gruppe for fædre, der har det svært. Du kan ringe til sundhedsplejen på 38 21 11 10 hverdage kl. 8-12.
Alle gravide får et brev i Digital Post om graviditetsbesøget, som ligger i uge 26-32. Du takker ja via sundhedsvejen.dk. Fra omkring uge 30 kan du og din partner også tage med til kommunens oplæg om amning, så I er klædt på til de første dage.
Sundhedsplejersken kommer hjem til jer i uge 26-32 og taler med jer om graviditeten, jeres mentale sundhed og tiden efter fødslen, fx forventninger til forældrerollen og amning. Besøget varer cirka en time, og I er velkomne til at forberede spørgsmål.
Kommunens ammekonsulenter fortæller om, hvordan amning fungerer, den gode start, partnerens rolle og hvad der kan udfordre de første dage. Oplægget er kl. 16-17.30 på Peter Bangs Vej 26, 6. sal, og foregår uden børn.
Sundhedsplejersken kontakter jer, når barnet er født, og kommer på besøg flere gange, frem til barnet er 8-10 måneder. Har I fået jeres første barn, kommer hun også, når barnet er 1½ år. Når barnet er 6-8 uger, bliver du tilbudt en barselsgruppe, og tirsdag formiddag kan du komme i åbent hus med de små spørgsmål.
Sundhedsplejersken undersøger og vejer barnet og rådgiver om trivsel, pleje, kost, søvn, udvikling og den nye situation i familien. Der er besøg inden for de første 2 uger efter udskrivelsen, efter 3-4 uger, 2 måneder, 4-6 måneder og 8-10 måneder. Bliver I udskrevet inden for 3 dage, kommer hun også på 4.-6. dagen, og familier med første barn får et besøg ved 1½ år.
Sundhedsplejersken samler omkring 6 forældre, der har født på nogenlunde samme tid, typisk når barnet er 6-8 uger. Førstegangsforældre mødes første gang i sundhedsplejens lokaler og derefter privat, mens flergangsforældre mødes privat.
Kom forbi med de mindre spørgsmål, fx om dit barn tager nok på, om rød og irriteret hud eller om gylp. Tirsdag kl. 9.30-11.30 i sundhedsplejens lokaler på Peter Bangs Vej 26.
Fædre med børn op til 3 år kan mødes i Fars Legestue tirsdag eftermiddag. Er du i tvivl om dit barns motorik, kan sundhedsplejersken give jer en tid hos en børnefysioterapeut eller ergoterapeut. Og inden vuggestue eller dagpleje kan I få et fælles møde med sundhedsplejersken og de voksne, der skal tage imod jeres barn.
Mød andre fædre og deres børn tirsdag kl. 12-15 i sundhedsplejens lokaler på Peter Bangs Vej 26. Efter ønske kan der arrangeres oplæg og foredrag.
Vurderer du og din sundhedsplejerske, at dit barns motoriske eller sansemotoriske udvikling skal ses på, kan I få en tid hos en børnefysioterapeut (torsdage kl. 9-11) eller en børneergoterapeut (hver anden onsdag kl. 9-11) i Familiehuset, Peter Bangs Vej 26, 6. sal.
Et fælles møde mellem jer, jeres sundhedsplejerske og jeres barns dagplejer eller vuggestue, hvor I taler om, hvad der fungerer godt for jeres barn og familie, og hvad der kan være svært. Så er de voksne klar til at tage godt imod jer.
Et gratis kursus, hvor du lærer at forstå dit barns følelsesmæssige behov og styrke relationen. Kurset har 8 mødegange af op til 2 timer, én gang om ugen på en fast ugedag, og foregår uden børn.
Et gratis tilbud til familier, der savner et socialt netværk og et pusterum i hverdagen. I mødes med andre børnefamilier til fællesspisning én gang om måneden, og et team af frivillige planlægger aktiviteter ud fra jeres behov og ønsker.
Synes du, det er sværere end forventet at blive mor, kan du komme i en samtalegruppe med andre mødre. Fædre har deres egen gruppe med en mandlig psykolog. I Familiehuset kan I få hjælp i babyklinikken, og i Åben Anonym Rådgivning sidder en psykolog ved telefonen, når du er bekymret for dit barn eller jeres parforhold.
En gruppe for mødre, der synes, det er sværere end forventet at blive mor. 6-8 mødre mødes 2 timer hver anden uge, i alt 6 gange, med professionelle sparringspartnere. Gruppen er uden børn, og alle har tavshedspligt.
Et forløb for 5-8 fædre med børn 0-2 år, der har haft en efterfødselsreaktion eller på anden måde er udfordret som far. I mødes én hverdag om ugen kl. 15-17 i 8 uger, 4 gange med en mandlig psykolog om fx parforhold og identitet som far og 4 gange med aktiviteter sammen med børnene og to sundhedsplejersker.
Oplever du udfordringer med dit barn eller familielivet, kan du få råd og vejledning fra et tværfagligt team med sundhedsplejerske, psykolog, fysioterapeut og familierådgiver, op til tre gange. Peter Bangs Vej 26, 6. sal.
En psykolog tager telefonen og giver råd og vejledning med det samme, fx hvis du er bekymret for dit barns trivsel eller i tvivl om, hvad der er bedst for det. Efter behov kan du få op til fem samtaler med fremmøde. Rådgivningen har også parrådgivning med op til 8 samtaler for samboende forældre, der ikke har besluttet at gå fra hinanden.
Disse tilbud er gratis og gælder, uanset hvor i landet du bor.
Gratis app fra Sundhedsdatastyrelsen med dine graviditetsoplysninger, aftaler og viden om graviditet, fødsel og den første tid.
Gratis og anonym rådgivning på telefon og chat. Du skal ikke oplyse navn eller CPR-nummer.
Viden og fællesskaber for fædre, bl.a. Fars Legestuer og Fars Klub. Drives af Forum for Mænds Sundhed.
Gratis par-tjek og viden online om at styrke parforholdet. Udviklet af Aarhus Universitet og Styrk Familierne.
Nogle gange er der brug for mere tid, end sundhedsplejen har, eller for et blik udefra på det, der fylder derhjemme. Jeg er familievejleder og tidligere vuggestuepædagog og tilbyder samtaler online, fra graviditeten til barnet er 3 år.
Er du gravid og vil du gerne styrke kontakten til dit barn allerede nu? Læs om prænatal tilknytningsterapi
Ja. Sundhedsplejen tilbyder graviditetsbesøg til alle familier, normalt i uge 26-32. Du får et brev i Digital Post og takker ja via sundhedsvejen.dk, hvorefter din kommende sundhedsplejerske kontakter dig og aftaler et tidspunkt.
Alle får et besøg inden for de første 2 uger efter udskrivelsen, og bliver I udskrevet inden for 3 dage, kommer hun også på 4.-6. dagen. Derefter er der besøg efter 3-4 uger, 2 måneder, 4-6 måneder og 8-10 måneder, og familier med første barn får også et besøg ved 1½ år.
Ring til sundhedsplejens sekretariat på 38 21 11 10, mandag til fredag kl. 8-12. Du kan også skrive sikkert til sundhedsplejen via Digital Post eller komme i åbent hus tirsdag kl. 9.30-11.30 på Peter Bangs Vej 26. Er du bekymret for, at dit barn er sygt, så kontakt din egen læge eller Akuttelefonen 1813.
Familiehuset på Peter Bangs Vej 26, 6. sal, samler sundhedsplejersker, psykologer, fysio- og ergoterapeuter, logopæder og familierådgivere ét sted. Her kan du fx komme i babyklinikken eller på forældrekurset Tryghedscirklen. Du kan kontakte Familiehuset på 28 98 07 07.
Ja. Fars Legestue er åben tirsdag kl. 12-15 i sundhedsplejens lokaler på Peter Bangs Vej 26 for fædre med børn 0-3 år. Er du udfordret som far eller har haft en efterfødselsreaktion, kan du komme i fædregruppen med en mandlig psykolog og to sundhedsplejersker. Tal med din sundhedsplejerske om tilmelding.
Tilbuddene er beskrevet ud fra Frederiksberg Kommunes og organisationernes egne hjemmesider, og der er link til kilden ved hvert tilbud. Tider, telefonnumre og kriterier kan ændre sig, så tjek altid kilden, før du ringer eller møder op.
Har du fundet en fejl, eller mangler der et tilbud? Skriv til mig på catrin@famlycare.dk.
Familievejleder & prænatal tilknytningsterapeut
Jeg arbejder med hjertet først – for en tryg start på livet.
Få tips og artikler om graviditet, spædbørn og småbørn direkte i din indbakke.