Gratis hjælp · Viborg Kommune

Gratis hjælp til gravide og småbørnsfamilier i Viborg

Venter du barn, eller har du et barn under 3 år i Viborg Kommune? Her har jeg samlet de gratis tilbud ét sted, fra Viborg by til Bjerringbro, Karup, Stoholm og Møldrup.

Catrin Lynggaard, pædagog og familievejleder hos FamlyCare

Samlet af Catrin Lynggaard, familievejleder og prænatal tilknytningsterapeut

Sidst tjekket 30. september 2026

Graviditet
Første år
Hele perioden 0-3 år
Når det er svært

Kort fortalt

I Viborg Kommune får alle familier besøg af en sundhedsplejerske, når barnet er 4-6 dage, og flere gange i løbet af det første år. Siden 1. august 2025 får alle kommende forældre tilbudt et graviditetsbesøg hjemme inden fødslen. Fædre på barsel kan komme i Fars Legestue på Viborg Hovedbibliotek hver torsdag, og par med eller uden børn kan få et gratis forløb i kommunens parrådgivning. Har du spørgsmål, svarer sundhedsplejens telefonvagt på 87 87 77 67 alle hverdage kl. 9-10.

I graviditeten

Sundhedsplejen i Viborg tilbyder alle kommende forældre et graviditetsbesøg hjemme inden fødslen. Skal I adoptere, kan I også få besøg, før barnet kommer hjem.

Graviditetsbesøg

Et hjemmebesøg af ca. en time inden fødslen, på hverdage mellem kl. 8.00 og 15.30. Det er en god idé, at I begge deltager, og skal du være alene med barnet, kan en anden person, der kan støtte dig efter fødslen, være med. Tilbuddet gælder alle kommende forældre fra 1. august 2025.

For hvem
Alle kommende forældre i Viborg Kommune
Sådan får du det
Sundhedsplejen kontakter jer, når jordemoderen har givet besked. I kan også selv ringe på 87 87 77 69 eller skrive til sundhedsplejen@viborg.dk og bede om et besøg

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Besøg før adoption

Skal I adoptere, kan I få besøg af en kommunal sundhedsplejerske, før barnet kommer hjem til jer.

For hvem
Kommende adoptivforældre, der bor i Viborg Kommune
Sådan får du det
Kontakt selv sundhedsplejen. Find jeres lokale sundhedsplejerske i kommunens oversigt

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Det første år

Det første år kommer sundhedsplejersken hjem til jer de første gange og følger derefter barnet til 8-10 måneder, hjemme eller i konsultation. Her finder I også forældregrupper, Fars Legestue og hjælp til amning.

Hjemmebesøg i første leveår

Sundhedsplejersken kommer hjem til jer, når barnet er 4-6 dage, og igen inden for de første 2 uger. Derefter vælger I selv hjemmebesøg eller konsultation ved 3-5 uger (ved behov), 7-10 uger, 4-6 måneder og 8-10 måneder, og ekstra besøg kan aftales efter behov.

For hvem
Alle familier med nyfødte
Sådan får du det
Sundhedsplejen får automatisk besked fra jordemoderen og kontakter jer få dage efter fødslen

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Forældregrupper

Sundhedsplejersken i jeres lokalområde sammensætter grupper af forældre med spædbørn og er med første gang, I mødes. Her bliver I præsenteret for hinanden og aftaler, hvordan I kommer godt i gang i gruppen.

For hvem
Forældre med spædbørn
Sådan får du det
Sig til din sundhedsplejerske, hvis du gerne vil være med

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Fars Legestue

Mødested hver torsdag kl. 10-12 i Sprograketten ved Børnebiblioteket på Viborg Hovedbibliotek, hvor du kan lege og snakke med andre fædre. Sundhedsplejen kigger forbi hver gang, så du kan spørge om fx søvn, mad og udvikling. Legestuen holder lukket i skolernes ferier.

For hvem
Alle fædre på barsel
Sådan får du det
Mød op, når det passer dig i åbningstiden. Ingen tilmelding, og det er gratis. Spørgsmål: sundhedsplejerske Lisbeth Kjeldgaard på 87 87 77 52 eller Trine Juul Volshøj på 87 87 77 04

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Ammerådgivning

Har du problemer med amningen, kan din egen sundhedsplejerske rådgive dig eller henvise dig til Sundhedsplejens ammerådgivning hos en certificeret ammevejleder. Rådgivningen foregår i telefonen eller ved en konsultation.

For hvem
Mødre, der har problemer med amningen
Sådan får du det
Kontakt din egen sundhedsplejerske, som henviser til ammerådgivningen

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Åben konsultation ved fysio- og ergoterapeuter

Fysio- og ergoterapeuterne fra Pædagogisk Praksis og Læring (PPL) har konsultation for spædbørn mandage i lige uger kl. 8.30-10.45 i Sundhedsplejens lokaler på 2. sal i Sundhedscenter Viborg. Der er ingen konsultation i skolernes ferier.

For hvem
Spædbørn og deres forældre
Sådan får du det
Efter aftale med din sundhedsplejerske

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hele perioden fra 0 til 3 år

Når de faste besøg stopper ved 8-10 måneder, kan I stadig ringe til sundhedsplejens telefonvagt eller kontakte den sundhedsplejerske, der dækker jeres område.

Sundhedsplejens telefonvagt

Få råd fra en sundhedsplejerske om fx graviditet, amning, søvn eller kost. Du kan også kontakte den sundhedsplejerske, der er tilknyttet det område, du bor i.

For hvem
Kommende forældre og familier med børn
Sådan får du det
Ring på 87 87 77 67 hverdage kl. 9-10

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Når det er svært

Har du det svært efter fødslen, tilbyder sundhedsplejersken en samtale om det, når barnet er 7-10 uger, og du kan altid tage kontakt før. Kommunen har også en anonym rådgivning, som gravide og forældre kan ringe til, og gratis parrådgivning.

Samtale om fødselsdepression

Når barnet er mellem 7 og 10 uger, tilbyder sundhedsplejersken en samtale om, hvordan du har det psykisk. Samtalen er for både mødre og fædre, og sundhedsplejersken taler med dig om, hvor og hvordan du kan få støtte, hvis du har brug for det.

For hvem
Alle nybagte mødre og fædre
Sådan får du det
Sundhedsplejersken tilbyder samtalen, når barnet er 7-10 uger. Er du i tvivl før, så kontakt din sundhedsplejerske

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Åben Anonym Rådgivning

Rådgivning ved medarbejdere fra Familie & Rådgivning, fx ved bekymring for dit barns udvikling og opdragelse eller ved krise i forbindelse med sygdom, dødsfald og skilsmisse. Du behøver ikke oplyse dit navn, og rådgiverne kan henvise dig til andre relevante tilbud.

For hvem
Børn, unge, forældre og gravide
Sådan får du det
Ring på 87 87 76 41 mandag kl. 12-14

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Parrådgivning

Gratis forløb hos kommunens par- og relationsterapeuter på Toldboden 1 i Viborg. I starter med en indledende samtale, og et typisk forløb er 6-8 samtaler af 1½ times varighed. Tilbuddet er åbent og anonymt, og der føres ikke journal.

For hvem
Par med eller uden børn, der bor i Viborg Kommune
Sådan får du det
Ring på 20 69 31 91 eller skriv til parraadgivning@viborg.dk med jeres telefonnummer og hvad I ønsker hjælp til

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Familiesamtaler ved forældres brug af rusmidler

Op til 10 samtaler inden for 6 måneder i samarbejde med Familiecenter Viborg, når forældres brug af rusmidler påvirker familien. Der er fokus på både forældrenes adfærd og børnenes behov, og der er mulighed for at være anonym.

For hvem
Familier med børn og unge på 0-17 år
Sådan får du det
Ring til koordinator Helle K. Olsen på 87 87 75 75 for en uforpligtende snak

Læs mere hos Viborg Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hjælp, der gælder hele landet

Disse tilbud er gratis og gælder, uanset hvor i landet du bor.

Min Graviditet (app)

Gratis app fra Sundhedsdatastyrelsen med dine graviditetsoplysninger, aftaler og viden om graviditet, fødsel og den første tid.

For hvem
Gravide og deres partnere
Sådan får du det
Hent appen på din telefon

Læs mere hos sundhed.dk (åbner i et nyt vindue)

Mødrehjælpens rådgivning

Gratis og anonym rådgivning på telefon og chat. Du skal ikke oplyse navn eller CPR-nummer.

For hvem
Gravide og forældre til børn under 18 år
Sådan får du det
Ring på 33 45 86 00 eller skriv i chatten

Læs mere hos Mødrehjælpen (åbner i et nyt vindue)

Når de gratis tilbud ikke er nok

Nogle gange er der brug for mere tid, end sundhedsplejen har, eller for et blik udefra på det, der fylder derhjemme. Jeg er familievejleder og tidligere vuggestuepædagog og tilbyder samtaler online, fra graviditeten til barnet er 3 år.

Se hvordan jeg kan hjælpe

Er du gravid og vil du gerne styrke kontakten til dit barn allerede nu? Læs om prænatal tilknytningsterapi

Spørgsmål om gratis hjælp i Viborg

Ja. Siden 1. august 2025 tilbyder sundhedsplejen alle kommende forældre et graviditetsbesøg. Sundhedsplejen kontakter jer, når jordemoderen har givet besked, men I kan også selv ringe på 87 87 77 69 og bede om et besøg. Besøget varer ca. en time og foregår hjemme hos jer på hverdage mellem kl. 8.00 og 15.30.

Sundhedsplejersken kontakter jer få dage efter fødslen og kommer første gang, når barnet er 4-6 dage. Der er endnu et hjemmebesøg inden for de første 2 uger, og derefter kan I vælge hjemmebesøg eller konsultation ved 3-5 uger (ved behov), 7-10 uger, 4-6 måneder og 8-10 måneder. Ekstra besøg kan aftales efter behov.

Sundhedsplejens telefonvagt har åbent på 87 87 77 67 alle hverdage kl. 9-10, og du kan også ringe direkte til den sundhedsplejerske, der dækker jeres område. Vil du være anonym, kan du ringe til Åben Anonym Rådgivning på 87 87 76 41 om mandagen kl. 12-14. Er du bekymret for, at dit barn er sygt, så kontakt din egen læge eller lægevagten.

Fars Legestue er et gratis mødested for fædre på barsel i Sprograketten ved Børnebiblioteket på Viborg Hovedbibliotek. Den er åben hver torsdag kl. 10-12, der er ingen tilmelding, og sundhedsplejen kigger forbi hver gang. Legestuen holder lukket i skolernes ferier.

Ja. Kommunens parrådgivning har par- og relationsterapeuter, og et typisk forløb er 6-8 samtaler af 1½ times varighed. Tilbuddet er gratis, åbent og anonymt, og der føres ikke journal. I kan ringe på 20 69 31 91 eller skrive til parraadgivning@viborg.dk.

Andre kommuner i Region Midtjylland

Se oversigten over alle kommuner

Om oplysningerne

Tilbuddene er beskrevet ud fra Viborg Kommunes og organisationernes egne hjemmesider, og der er link til kilden ved hvert tilbud. Tider, telefonnumre og kriterier kan ændre sig, så tjek altid kilden, før du ringer eller møder op.

Har du fundet en fejl, eller mangler der et tilbud? Skriv til mig på catrin@famlycare.dk.