Gratis hjælp · Holstebro Kommune

Gratis hjælp til gravide og småbørnsfamilier i Holstebro

Venter du barn, eller har du et barn under 3 år i Holstebro Kommune? Her har jeg samlet de gratis tilbud ét sted, fra Holstebro by til Vinderup, Ulfborg og Vemb.

Catrin Lynggaard, pædagog og familievejleder hos FamlyCare

Samlet af Catrin Lynggaard, familievejleder og prænatal tilknytningsterapeut

Sidst tjekket 30. september 2026

Graviditet
Første år
Hele perioden 0-3 år
Når det er svært

Kort fortalt

I Holstebro Kommune kommer sundhedsplejersken første gang 4.-5. dagen efter fødslen, hvis I er udskrevet inden for 72 timer, og derefter flere gange i løbet af det første år. Førstegangsforældre får et graviditetsbesøg, og har I barn i forvejen, kan I få et besøg efter behov. Familiehuset på Døesvej 54E har mange gratis tilbud, bl.a. legestuer, en forældregruppe for børn på 0-1 år, Marte Meo og anonym rådgivning, og alle fædre med børn op til 5 år kan komme i Fars legestue om mandagen. Sundhedsplejens telefonrådgivning svarer på 96 11 53 00 alle hverdage kl. 8-9.

I graviditeten

Sundhedsplejen i Holstebro kommer på graviditetsbesøg hos alle førstegangsforældre og hos flergangsforældre, der har behov for det. I Familiehuset holder husets jordemoder også gratis hold for gravide med træning, samtalegruppe og fødselsforberedelse, men datoerne skifter, så spørg efter næste opstart.

Graviditetsbesøg

Skal I være forældre for første gang, kommer sundhedsplejersken på besøg i graviditeten. I taler bl.a. om jeres tanker om at blive forældre, jeres forberedelser og de ændringer, der sker i familien og parforholdet, når barnet kommer. Har I barn i forvejen, kan I få besøg efter behov, fx hvis I tidligere har haft en svær start, eller hvis jeres livssituation har ændret sig.

For hvem
Førstegangsforældre. Flergangsforældre efter behov
Sådan får du det
Sundhedsplejen får besked fra jordemoderen efter første jordemoderkonsultation og sender dato og tid i mors Digital Post eller ringer. Har I barn i forvejen, aftales behovet med jordemoderen

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Stærk Graviditet

Træningsforløb på 8 uger i Familiehuset på Døesvej 54E, guidet af husets jordemoder. I træner sammen, og bagefter er der mulighed for hygge i caféen. Træningserfaring er ikke en forudsætning, og der er et begrænset antal pladser.

For hvem
Gravide fra graviditetsuge 14 og frem til termin
Sådan får du det
Ring til jordemoder Katrine på 93 54 31 01 og hør, hvornår næste hold starter. Der er en samtale før tilmelding

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Samtalegruppe for gravide

Gruppeforløb i Familiehuset én formiddag om ugen om graviditeten, kroppen i forandring, at blive mor, fødslen og hverdagen med en baby. Hver gang slutter med afspænding, vejrtrækning og kropsscanning, som kan bruges i graviditeten og under fødslen.

For hvem
Gravide i 2. eller 3. trimester ved opstart
Sådan får du det
Hør hvornår næste hold starter, og tilmeld dig hos jordemoder Katrine på 93 54 31 01

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Klar til fødsel

Fødselsforberedelse i Familiehuset med fokus på smertehåndtering, fordelt på 2 moduler: hormoner, vejrtrækning, afspænding og rebozo, og derefter mentale strategier, partnerens rolle og føde- og hvilestillinger. Det foregår i salen på yogamåtter og bolde, og det er en fordel at komme sammen med partner eller fødselshjælper.

For hvem
Gravide og deres partner eller fødselshjælper
Sådan får du det
Hør om næste datoer, og tilmeld jer hos jordemoder Katrine på 93 54 31 01. Skriv termin, telefonnummer og partnerens navn

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Det første år

Efter fødslen kommer sundhedsplejersken hjem til jer flere gange i det første år og sætter jer sammen med andre forældre i en barselsgruppe. Har I brug for mere, kan I få ekstra hjælp til amning i Ammeklinikken, gå i Familiehusets forældregruppe eller kigge forbi babycaféen om tirsdagen.

Hjemmebesøg i barnets første leveår

Første besøg er 4.-5. dagen efter fødslen, hvis I er udskrevet inden for 72 timer. Derefter kommer sundhedsplejersken ved ca. 14 dage, 3-4 uger, 2-3 måneder, 4-6 måneder og 9-10 måneder. Til første barn er der også besøg ved 1½ og 2½ år, og I kan få ekstra besøg, hvis I sammen med sundhedsplejersken vurderer, at der er behov for det.

For hvem
Alle familier med et nyfødt barn
Sådan får du det
Sundhedsplejen får besked fra fødestedet og kontakter jer. I kan altid kontakte jeres egen sundhedsplejerske på telefon eller via Sundhedsvejen.dk

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Barselsgruppe

Sundhedsplejersken sætter en barselsgruppe sammen med 4-6 forældrepar, som starter efter fødslen, og indkalder til første møde via Sundhedsvejen.dk. Som udgangspunkt mødes gruppen privat hos hinanden, og sundhedsplejersken deltager ikke. Det er en god idé, at begge forældre deltager, hvis I har mulighed for det.

For hvem
Alle nybagte forældre
Sådan får du det
Tilmelding aftales, når sundhedsplejersken kommer på besøg

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Ammeklinik

Alle sundhedsplejersker kan vejlede om amning, fx ammestillinger, smerter og bekymringer om mælkemængden, og om flaske, hvis amning ikke ønskes eller lykkes. Har I brug for mere støtte, kan I få hjælp af en certificeret ammerådgiver i Ammeklinikken.

For hvem
Familier, der har brug for ekstra hjælp til amning
Sådan får du det
Jeres egen sundhedsplejerske kan henvise jer

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Forældregruppe med børn i alderen 0-1 år

Gruppeforløb i Familiehuset med 8 formiddage, én gang om ugen. Temaerne er bl.a. gråd, putning og søvn, barnets udvikling, rutiner, mad og sikkerhed, og hvordan du passer på dig selv som forælder.

For hvem
Nybagte forældre med børn på 0-1 år
Sådan får du det
Hør hvornår næste hold starter, og tilmeld dig hos sundhedsplejerske Viviann Fleng på 24 66 23 18

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Mødrehjælpens babycafé

Mødested i Familiehusets café tirsdage kl. 10.00-12.30 (ikke i skoleferier) med leg og samvær og skiftende temaer som musik og sang, babymassage, måltider for det lille barn og opstart i dagpleje eller vuggestue. Mødrehjælpens lokalforening i Holstebro står for caféen.

For hvem
Forældre med børn på 0-18 måneder
Sådan får du det
Mød op, det er gratis og kræver ingen tilmelding. Spørgsmål til Inge Hansen, Mødrehjælpen, på 24 66 76 41

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hele perioden fra 0 til 3 år

Er det jeres første barn, kommer sundhedsplejersken også på besøg, når barnet er 1½ og 2½ år. Imellem besøgene kan I ringe til telefonrådgivningen eller komme i Familiehusets legestuer, hvor der er drop in.

Sundhedsplejens telefonrådgivning

Ring til en sundhedsplejerske med spørgsmål om dit barn. Du kan også ringe direkte til din egen sundhedsplejerske, som står med navn og mobilnummer under kommunens fire distrikter på siden.

For hvem
Alle familier i Holstebro Kommune
Sådan får du det
Ring på 96 11 53 00 alle hverdage kl. 8-9

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Familielegestue

Legestue i Familiehuset onsdage kl. 9.30-11.30 (ikke i skoleferier) i store, lyse lokaler med plads til at tumle i salen. Der er intet fast program, og I må gerne spise medbragte madpakker i caféen.

For hvem
Familier med børn på 0-6 år, fx på orlov eller med hjemmepasning
Sådan får du det
Drop in, ingen tilmelding. Spørgsmål på 96 11 53 90

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Fars legestue

Fædre og børn mødes i Familiehusets café på Døesvej 54E mandage kl. 10-12 (ikke i skoleferier) for at lege, tumle og få en kop kaffe. Der er legetøj og plads til barnevognen, og en sundhedsplejerske er til stede de fleste gange.

For hvem
Alle fædre med børn på 0-5 år
Sådan får du det
Mød op, det er gratis og kræver ingen tilmelding

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Når det er svært

Familiehuset på Døesvej 54E har gratis hjælp, når det er svært, fx anonym rådgivning, et forløb med op til 10 samtaler eller Marte Meo, hvis det er svært at forstå jeres lille barns signaler. Mærker du som gravid eller forælder tankemylder, stress eller søvnproblemer, kan du også spørge efter NADA øreakupunktur.

Åben Anonym Rådgivning i Familiehuset

Gratis og anonym rådgivning i telefonen og evt. ved en personlig samtale om det, der har betydning for børn og familier. Telefonen besvares af husets fagpersoner. Rådgivningen er ikke terapi eller behandling, men kan pege videre til anden hjælp i kommunen.

For hvem
Forældre med hjemmeboende børn og unge under 18 år
Sådan får du det
Ring på 96 11 53 90 mandag-torsdag kl. 8-15 og fredag kl. 8-12 (ikke i skoleferier). Ved telefonsvarer ringer de tilbage senest næste hverdag

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Individuelle forløb i Familiehuset

Samtaler med en af Familiehusets fagpersoner efter behov, fx om graviditet og fødsel, familiedynamik, mistrivsel i familien, parforhold eller uddannelse, job og økonomi. Et forløb kan være op til 10 samtaler.

For hvem
Gravide og småbørnsfamilier
Sådan får du det
Ring til Familiehuset på 96 11 53 90

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Marte Meo-forløb

Er hverdagen med dit lille barn svær, fx fordi barnet græder meget, putningen er vanskelig, eller det er svært at forstå barnets signaler, kan du få konkret vejledning ud fra videooptagelser. Et forløb er typisk 3-5 gange hos en sundhedsplejerske, der er Marte Meo-terapeut.

For hvem
Forældre til spædbørn og små børn
Sådan får du det
Kontakt sundhedsplejerske Viviann Fleng på 24 66 23 18

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

NADA øreakupunktur

Øreakupunktur med 5 punkter i hvert øre og derefter 45 minutters ro, fx ved tankemylder, angst, depression, stress, søvnproblemer eller humørsvingninger. I starten kommer du 2 gange om ugen: mandag kl. 8.30-9.30 i Familiehuset (ikke i skoleferier) og en tid mere efter aftale.

For hvem
Gravide og forældre til børn på 0-6 år
Sådan får du det
Tilmelding hos jordemoder Katrine på 93 54 31 01

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Du-er-ikke-alene-fællesskabet

Et fællesskab i Familiehusets café hver anden fredag kl. 10-12 (ulige uger) for forældre, der savner fællesskab, fx soloforældre, nytilflyttede eller forældre uden en forældregruppe. Børnene må gerne komme med, og en medarbejder holder oplæg om familieliv og børns udvikling.

For hvem
Forældre, der savner fællesskab med andre forældre
Sådan får du det
Tilmelding hos sundhedsplejerske Viviann Fleng på 24 66 23 18

Læs mere hos Holstebro Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hjælp, der gælder hele landet

Disse tilbud er gratis og gælder, uanset hvor i landet du bor.

Min Graviditet (app)

Gratis app fra Sundhedsdatastyrelsen med dine graviditetsoplysninger, aftaler og viden om graviditet, fødsel og den første tid.

For hvem
Gravide og deres partnere
Sådan får du det
Hent appen på din telefon

Læs mere hos sundhed.dk (åbner i et nyt vindue)

Mødrehjælpens rådgivning

Gratis og anonym rådgivning på telefon og chat. Du skal ikke oplyse navn eller CPR-nummer.

For hvem
Gravide og forældre til børn under 18 år
Sådan får du det
Ring på 33 45 86 00 eller skriv i chatten

Læs mere hos Mødrehjælpen (åbner i et nyt vindue)

Når de gratis tilbud ikke er nok

Nogle gange er der brug for mere tid, end sundhedsplejen har, eller for et blik udefra på det, der fylder derhjemme. Jeg er familievejleder og tidligere vuggestuepædagog og tilbyder samtaler online, fra graviditeten til barnet er 3 år.

Se hvordan jeg kan hjælpe

Er du gravid og vil du gerne styrke kontakten til dit barn allerede nu? Læs om prænatal tilknytningsterapi

Spørgsmål om gratis hjælp i Holstebro

Alle førstegangsforældre får tilbudt et graviditetsbesøg. Sundhedsplejen får besked fra jordemoderen efter den første jordemoderkonsultation og sender dato og tid i mors Digital Post eller ringer. Har I barn i forvejen, kan I få et besøg efter behov, fx hvis I tidligere har haft en svær start, eller hvis jeres livssituation har ændret sig. Det aftaler I med jordemoderen.

Når fødestedet har givet besked, kontakter sundhedsplejen jer. Er I udskrevet inden for 72 timer, er første besøg 4.-5. dagen efter fødslen. Derefter kommer sundhedsplejersken ved ca. 14 dage, 3-4 uger, 2-3 måneder, 4-6 måneder og 9-10 måneder, og til første barn også ved 1½ og 2½ år. Er der behov for det, kan I få ekstra besøg.

Ring til Sundhedsplejens telefonrådgivning på 96 11 53 00 alle hverdage kl. 8-9, eller ring direkte til jeres egen sundhedsplejerske. Vil du hellere være anonym, har Familiehuset åben anonym rådgivning på 96 11 53 90 mandag-torsdag kl. 8-15 og fredag kl. 8-12. Er du bekymret for, at dit barn er sygt, så kontakt din egen læge eller lægevagten.

Tilmeldingen aftaler I, når sundhedsplejersken kommer på besøg efter fødslen. Sundhedsplejersken sætter en gruppe sammen med 4-6 forældrepar og indkalder til første møde via Sundhedsvejen.dk. Derefter mødes I privat hos hinanden uden sundhedsplejersken.

Familiehuset på Døesvej 54E er for gravide og forældre med små børn, og tilbuddene er gratis. Her er bl.a. hold for gravide, en forældregruppe for børn på 0-1 år, legestuer, Marte Meo, individuelle samtaler og anonym rådgivning. Ring på 96 11 53 90 mandag-torsdag kl. 8-15 og fredag kl. 8-12.

Andre kommuner i Region Midtjylland

Se oversigten over alle kommuner

Om oplysningerne

Tilbuddene er beskrevet ud fra Holstebro Kommunes og organisationernes egne hjemmesider, og der er link til kilden ved hvert tilbud. Tider, telefonnumre og kriterier kan ændre sig, så tjek altid kilden, før du ringer eller møder op.

Har du fundet en fejl, eller mangler der et tilbud? Skriv til mig på catrin@famlycare.dk.