Gratis hjælp · Vesthimmerlands Kommune

Gratis hjælp til gravide og småbørnsfamilier i Vesthimmerland

Venter du barn, eller har du et barn under 3 år i Vesthimmerlands Kommune? Her har jeg samlet de gratis tilbud ét sted, fra Aars og Farsø til Løgstør og Aalestrup.

Catrin Lynggaard, pædagog og familievejleder hos FamlyCare

Samlet af Catrin Lynggaard, familievejleder og prænatal tilknytningsterapeut

Sidst tjekket 30. september 2026

Graviditet
Første år
Hele perioden 0-3 år
Når det er svært

Kort fortalt

I Vesthimmerlands Kommune kommer sundhedsplejersken på seks faste besøg, fra barnet er 3-6 dage, til det er 8-10 måneder. Alle førstegangsmødre tilbydes et graviditetsbesøg, og I skal selv kontakte jordemoderen, lægen eller Sundhedsplejen for at få det. Har du gener efter fødslen, kan du få en gratis undersøgelse hos en fysioterapeut i op til 2 år efter fødslen og tage et gratis onlinekursus i genoptræning. Sundhedsplejen har telefon 99 66 77 78 hverdage kl. 8-12.

I graviditeten

Sundhedsplejen i Vesthimmerland tilbyder graviditetsbesøg til alle førstegangsmødre, og andre gravide kan også spørge. Ønsker I et besøg, skal I selv kontakte jordemoderen, lægen eller Sundhedsplejen.

Graviditetsbesøg

Et besøg på ca. 1½ time, hvor I taler med sundhedsplejersken om, hvad det betyder at blive forældre, fx hvordan graviditeten går, jeres forventninger til barnet og hinanden og de ændringer, der kan komme i familien og parforholdet. Det er bedst, hvis begge forældre er med.

For hvem
Alle førstegangsmødre. Andre gravide, der har brug for en snak om at blive forældre, kan også spørge
Sådan får du det
Kontakt din jordemoder, din læge eller Sundhedsplejen på 99 66 77 78 (hverdage kl. 8-12) eller Sundhedsplejen@vesthimmerland.dk

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Det første år

Efter fødslen kommer sundhedsplejersken på besøg, når barnet er 3-6 dage, og derefter fem gange mere frem til 8-10 måneder. I får en invitation til en forældregruppe og til Babymotorik via Sundhedsvejen, og efter fødslen kan du tage et gratis onlinekursus i genoptræning.

Hjemmebesøg i første leveår

Sundhedsplejersken kommer på besøg, når barnet er 3-6 dage, 7-14 dage, 3-4 uger, 8 uger, 4-6 måneder og 8-10 måneder. I kan tale om fx amning eller modermælkserstatning, søvn, udvikling, sprog og efterfødselsreaktioner.

For hvem
Alle familier med nyfødte
Sådan får du det
Sundhedsplejen tilbyder besøgene efter fødslen

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Forældregrupper

Sundhedsplejersken sætter forældregrupper sammen med 4-6 jævnaldrende børn og deres forældre, oftest efter hvor I bor. I mødes på skift hjemme hos hinanden, og sundhedsplejen deltager ikke. Det første møde er på to timer hos en i gruppen.

For hvem
Nybagte forældre
Sådan får du det
I får en invitation på Sundhedsvejen

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Online genoptræning efter fødsel

Gratis onlinekursus på ca. 26 minutter med 8 videomoduler om bl.a. gener i underlivet, kroppen efter kejsersnit, bækkenbundstræning, fysisk aktivitet og følelsesmæssige reaktioner efter fødslen. Du kan tage det, når det passer dig.

For hvem
Kvinder, der for nylig har født
Sådan får du det
Start kurset via linket på kommunens side (helpii.dk)

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hele perioden fra 0 til 3 år

Når de faste besøg slutter, kan I ringe til jeres sundhedsplejerske i telefontiden hverdage kl. 7.45-8.45. Jeg har ikke fundet faste kommunale grupper for 1-3-årige på kommunens sider, så spørg sundhedsplejersken, hvad der findes i jeres område.

Telefontid hos din sundhedsplejerske

Sundhedsplejerskerne har telefontid alle hverdage kl. 7.45-8.45, og numrene til småbørnssundhedsplejersken i hvert område står på kommunens side. Sundhedsplejen har konsultationer i Aars, Løgstør og Aalestrup, og du kan skrive til din sundhedsplejerske via Sundhedsvejen.

For hvem
Familier med spæd- og småbørn
Sådan får du det
Ring til din egen sundhedsplejerske hverdage kl. 7.45-8.45, eller til Sundhedsplejen på 99 66 77 78 hverdage kl. 8-12

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Når det er svært

Ca. 8 uger efter fødslen tilbyder sundhedsplejersken et spørgeskema om, hvordan du har det psykisk, og hjælper dig videre. Har du fysiske gener efter fødslen, kan du få gratis fysioterapi, og er du bekymret for dit barns trivsel, kan du ringe direkte til Center for Psykologi og Pædagogik. Jeg har ikke fundet en åben, anonym familierådgivning på kommunens sider.

Screening for fødselsreaktion

Ca. 8 uger efter fødslen tilbyder sundhedsplejersken dig et spørgeskema om, hvordan du har det psykisk efter fødslen, og I taler sammen om, hvilken hjælp du har brug for.

For hvem
Nybagte mødre
Sådan får du det
Tilbydes ved besøget efter ca. 8 uger. Har du det svært før, så kontakt din sundhedsplejerske

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Fysioterapi ved gener efter fødslen

Gratis samtale, undersøgelse og vejledning hos en fysioterapeut med specialviden i efterfødselsskader, hvis du har gener, der påvirker din hverdag, fx bækken- eller underlivssmerter, delte mavemuskler, inkontinens eller gener efter kejsersnit.

For hvem
Kvinder fra 8 uger til 2 år efter fødslen
Sådan får du det
Tilmeld dig via kommunens selvbetjening, ring til Sundhedscenter Vesthimmerland på 99 66 82 00 hverdage kl. 8-12, eller bliv henvist af din læge

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Center for Psykologi og Pædagogik (CPP)

Råd og vejledning fra psykologer, tale- og hørepædagoger, sprogpædagoger og pædagogiske konsulenter, hvis dit barn ikke trives, ikke udvikler sig, som det skal, eller har andre vanskeligheder.

For hvem
Forældre, der er bekymrede for deres barns trivsel eller udvikling
Sådan får du det
Ring direkte til CPP på 99 66 72 72 mandag-torsdag kl. 8.30-15 og fredag kl. 8.30-12.30, eller bed dagtilbuddet om at kontakte CPP

Læs mere hos Vesthimmerlands Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hjælp, der gælder hele landet

Disse tilbud er gratis og gælder, uanset hvor i landet du bor.

Min Graviditet (app)

Gratis app fra Sundhedsdatastyrelsen med dine graviditetsoplysninger, aftaler og viden om graviditet, fødsel og den første tid.

For hvem
Gravide og deres partnere
Sådan får du det
Hent appen på din telefon

Læs mere hos sundhed.dk (åbner i et nyt vindue)

Mødrehjælpens rådgivning

Gratis og anonym rådgivning på telefon og chat. Du skal ikke oplyse navn eller CPR-nummer.

For hvem
Gravide og forældre til børn under 18 år
Sådan får du det
Ring på 33 45 86 00 eller skriv i chatten

Læs mere hos Mødrehjælpen (åbner i et nyt vindue)

Når de gratis tilbud ikke er nok

Nogle gange er der brug for mere tid, end sundhedsplejen har, eller for et blik udefra på det, der fylder derhjemme. Jeg er familievejleder og tidligere vuggestuepædagog og tilbyder samtaler online, fra graviditeten til barnet er 3 år.

Se hvordan jeg kan hjælpe

Er du gravid og vil du gerne styrke kontakten til dit barn allerede nu? Læs om prænatal tilknytningsterapi

Spørgsmål om gratis hjælp i Vesthimmerland

Alle førstegangsmødre tilbydes et graviditetsbesøg, og andre gravide, der har brug for en snak om at blive forældre, kan også spørge. Ønsker I et besøg, skal I selv kontakte jordemoderen, lægen eller Sundhedsplejen på 99 66 77 78. Besøget varer ca. 1½ time, og det er bedst, hvis begge forældre er med.

Første besøg er, når barnet er 3-6 dage. Derefter kommer sundhedsplejersken ved 7-14 dage, 3-4 uger, 8 uger, 4-6 måneder og 8-10 måneder. Kommunen skriver, at der i visse perioder kan være ændringer i serviceniveauet.

Ring til din egen sundhedsplejerske i telefontiden hverdage kl. 7.45-8.45; numrene står på kommunens side. Du kan også ringe til Sundhedsplejen på 99 66 77 78 hverdage kl. 8-12 eller skrive via Sundhedsvejen. Er du bekymret for, at dit barn er sygt, så kontakt din egen læge eller lægevagten.

Ja. Fra 8 uger til 2 år efter fødslen kan du få en gratis samtale, undersøgelse og vejledning hos en fysioterapeut med specialviden i efterfødselsskader, fx ved bækkensmerter, delte mavemuskler eller inkontinens. Tilmeld dig via kommunens side eller ring til Sundhedscenter Vesthimmerland på 99 66 82 00. Kommunen har også et gratis onlinekursus i genoptræning efter fødsel.

Sundhedsplejersken sætter forældregrupper sammen med 4-6 jævnaldrende børn og deres forældre, oftest efter hvor I bor, og I får invitationen på Sundhedsvejen. I mødes på skift hjemme hos hinanden, og sundhedsplejen deltager ikke i møderne.

Andre kommuner i Region Nordjylland

Se oversigten over alle kommuner

Om oplysningerne

Tilbuddene er beskrevet ud fra Vesthimmerlands Kommunes og organisationernes egne hjemmesider, og der er link til kilden ved hvert tilbud. Tider, telefonnumre og kriterier kan ændre sig, så tjek altid kilden, før du ringer eller møder op.

Har du fundet en fejl, eller mangler der et tilbud? Skriv til mig på catrin@famlycare.dk.