Gratis hjælp · Frederikshavn Kommune

Gratis hjælp til gravide og småbørnsfamilier i Frederikshavn

Venter du barn, eller har du et barn under 3 år i Frederikshavn Kommune? Her har jeg samlet de gratis tilbud ét sted, fra Frederikshavn by til Sæby, Skagen og Østervrå.

Catrin Lynggaard, pædagog og familievejleder hos FamlyCare

Samlet af Catrin Lynggaard, familievejleder og prænatal tilknytningsterapeut

Sidst tjekket 30. september 2026

Graviditet
Første år
Hele perioden 0-3 år
Når det er svært

Kort fortalt

I Frederikshavn Kommune tilbyder sundhedsplejen alle gravide et hjemmebesøg inden fødslen af den sundhedsplejerske, der skal følge jer bagefter. Efter fødslen kontakter sundhedsplejersken jer på 2. eller 3. dagen, og etableringsbesøget er, når barnet er ca. 7-14 dage, med et tidligere barselsbesøg, hvis I er udskrevet inden for 72 timer. Førstegangsforældre kan tage på Godt i Gang, et gratis forløb med ti mødegange før og efter fødslen, og hver onsdag er der Fars legestue på Frederikshavn Bibliotek for fædre med børn op til 3 år. Har du spørgsmål, kan du ringe til Sundhedsplejen på 98 45 51 00 hverdage kl. 8-12.

I graviditeten

Sundhedsplejen i Frederikshavn tilbyder alle gravide et hjemmebesøg inden fødslen, så I lærer jeres sundhedsplejerske at kende, og venter I jeres første barn, ligger tre af mødegangene i Godt i Gang sidst i graviditeten. Vurderer jordemoderen, at I har brug for mere støtte, kan I få op til tre Teams-samtaler med jordemoder og sundhedsplejerske.

Graviditetsbesøg

Sundhedsplejen tilbyder alle gravide et hjemmebesøg inden fødslen af den sundhedsplejerske, der skal følge barnet bagefter, gerne mellem graviditetsuge 28 og 32. I taler om jeres situation, forventninger og trivsel og om tanker om barnet i maven, og du får tilbudt screening for fødselsdepression og hjælp, hvis der er brug for det.

For hvem
Alle gravide
Sådan får du det
Udfyld kontaktformularen på kommunens side, eller ring til Sundhedsplejens sekretær på 98 45 51 00 mandag-fredag kl. 8-12

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Godt i Gang – forældreforberedelse

Gratis gruppeforløb med ti mødegange af 2-2½ time, som en jordemoder og en sundhedsplejerske holder sammen. Tre mødegange ligger sidst på eftermiddagen i graviditeten, heraf én på Sygehus Vendsyssel i Hjørring med mulighed for at se fødestue og barselsafsnit, og syv ligger om formiddagen efter fødslen, hvor børnene er med. Forløbet begynder omkring graviditetsuge 30-32.

For hvem
Førstegangsforældre, begge kommende forældre. Skal du være alene med barnet, kan du tage en ven eller en anden fra dit netværk med
Sådan får du det
Tilmeld jer via formularen på kommunens side inden graviditetsuge 26. Er du længere henne eller har du født, så ring til sundhedsplejersken på 23 35 65 28 eller administrationen på 98 45 51 00

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Teams-samtaler med jordemoder og sundhedsplejerske

Sundhedsplejen samarbejder med jordemødrene i kommunen. Skønner jordemoderen, at der er brug for det, får du tilbudt et forløb med op til tre samtaler på Teams med jordemoder og sundhedsplejerske, som skal støtte jer under graviditeten og i det kommende forældreskab.

For hvem
Gravide, hvor jordemoderen vurderer, at der er behov
Sådan får du det
Jordemoderen tilbyder forløbet ved konsultationen

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Det første år

I det første år kommer sundhedsplejersken på besøg flere gange, fra de første dage og til barnet er 8-10 måneder. Konsultationer foregår i Sæby, på Frederikshavn Sygehus eller på Skagen Rådhus, afhængigt af hvor I bor.

Hjemmebesøg i første leveår

Når I er kommet hjem, kontakter sundhedsplejen jer på 2. eller 3. dagen for at aftale besøg. Er I udskrevet inden for 72 timer, eller har I født hjemme eller på klinik, kommer sundhedsplejersken på barselsbesøg 4-5 dage efter fødslen, og etableringsbesøget er, når barnet er ca. 7-14 dage, hvor I også hører om sundhedsplejens tilbud, fx mødre-, fædre- og forældregrupper. Derefter tilbydes besøg ved 3-4 uger, ca. 2 måneder, 4-6 måneder og 8-10 måneder, og starter barnet i vuggestue, kan en pædagog derfra være med ved det sidste besøg.

For hvem
Alle familier med nyfødte
Sådan får du det
Sundhedsplejen kontakter jer efter fødslen, hvis I har givet samtykke til fødselsanmeldelsen. Har I ikke hørt noget efter tre hverdage, så ring på 98 45 51 00

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hele perioden fra 0 til 3 år

Du kan kontakte sundhedsplejen, indtil dit barn når skolealderen, og alle familier får tilbudt besøg ved 1½ og 3 år. Fædre med børn op til 3 år kan komme i Fars legestue på Frederikshavn Bibliotek hver onsdag kl. 10-12 uden tilmelding.

Kontakt til sundhedsplejersken

Du kan altid ringe til din sundhedsplejerske og kontakte sundhedsplejen, indtil dit barn når skolealderen. Skriftlig kontakt foregår via Sundhedsvejen, hvor du også kan se journalen, og konsultationer er i Dagplejens lokaler på Sættravej 6 i Sæby, på Frederikshavn Sygehus eller på Skagen Rådhus, afhængigt af hvor du bor.

For hvem
Alle familier med børn op til skolealderen
Sådan får du det
Ring til Sundhedsplejen på 98 45 51 00 mandag-fredag kl. 8-12, eller skriv via sundhedsvejen.dk. Aftaler kan ændres eller aflyses med en sms

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Besøg ved 1½ og 3 år

Alle familier får tilbudt en forebyggende undersøgelse og samtale om barnets udvikling ved 1½ år og ved 3 år. I får et brev i e-Boks med tilbuddet, og sundhedsplejersken undersøger barnet og rådgiver ud fra jeres ønsker og behov.

For hvem
Alle familier med børn på 1½ og 3 år
Sådan får du det
Ønsker I besøget, så kontakt jeres sundhedsplejerske eller administrationen på 98 45 51 00

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Fars legestue

Hver onsdag kl. 10-12 på Frederikshavn Bibliotek, Parallelvej 16, i samarbejde med Sundhedsplejen. Fædre og børn kan lege og tumle, bibliotekarerne sørger for kaffe, og nogle gange kigger en sundhedsplejerske forbi og svarer på spørgsmål om barnets sundhed og trivsel.

For hvem
Fædre og deres børn på 0-3 år. Søskende må gerne komme med
Sådan får du det
Mød op, ingen tilmelding

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Når det er svært

Sundhedsplejersken tilbyder screening for fødselsdepression i graviditeten og omkring 2 måneder, og er I sårbare som kommende forældre, kan Minding the Baby følge jer fra graviditeten, til barnet er 2 år. Jeg har ikke fundet en åben, anonym rådgivning for småbørnsforældre på kommunens sider, så spørg din sundhedsplejerske eller Center for Familie, hvis I har brug for mere hjælp.

Screening og hjælp ved fødselsdepression

Ved besøget omkring 2 måneder tilbyder sundhedsplejersken begge forældre screening for tegn på fødselsdepression med EPDS/Gotland-skema, og begge opfordres til at være med. Screeningen tilbydes også allerede ved graviditetsbesøget, og sundhedsplejen tilbyder hjælp, hvis der er brug for det.

For hvem
Begge forældre i graviditeten og efter fødslen
Sådan får du det
Sker ved sundhedsplejerskens besøg. Spørgsmål på 98 45 51 00

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Minding the Baby

Familiebehandlingsprogram, der begynder i graviditeten og fortsætter, til barnet er 2 år. En familiekonsulent, en sundhedsplejerske og en børne- og ungerådgiver kommer i hjemmet og støtter jer i at skabe en stabil og tryg tilknytning til barnet, i samarbejde med jordemoderen.

For hvem
Udsatte, sårbare gravide og deres partner
Sådan får du det
Tal med din jordemoder, eller kontakt koordinatoren på 30 69 71 91 eller imst@frederikshavn.dk

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Familiehuset

Familiebehandling for familier, der sidder fast i en situation, hvor de samme uhensigtsmæssige mønstre gentager sig. Det vigtigste er, at I selv gerne vil have hjælp, og forløbene varetages af familiekonsulenter under Center for Familie.

For hvem
Familier med børn under 18 år, som oplever problemer eller udfordringer i familien
Sådan får du det
Kontakt Center for Familie på 98 45 62 20 mandag-onsdag kl. 8-12, torsdag kl. 8-17 og fredag kl. 8-12

Læs mere hos Frederikshavn Kommune (åbner i et nyt vindue)

Hjælp, der gælder hele landet

Disse tilbud er gratis og gælder, uanset hvor i landet du bor.

Min Graviditet (app)

Gratis app fra Sundhedsdatastyrelsen med dine graviditetsoplysninger, aftaler og viden om graviditet, fødsel og den første tid.

For hvem
Gravide og deres partnere
Sådan får du det
Hent appen på din telefon

Læs mere hos sundhed.dk (åbner i et nyt vindue)

Mødrehjælpens rådgivning

Gratis og anonym rådgivning på telefon og chat. Du skal ikke oplyse navn eller CPR-nummer.

For hvem
Gravide og forældre til børn under 18 år
Sådan får du det
Ring på 33 45 86 00 eller skriv i chatten

Læs mere hos Mødrehjælpen (åbner i et nyt vindue)

Når de gratis tilbud ikke er nok

Nogle gange er der brug for mere tid, end sundhedsplejen har, eller for et blik udefra på det, der fylder derhjemme. Jeg er familievejleder og tidligere vuggestuepædagog og tilbyder samtaler online, fra graviditeten til barnet er 3 år.

Se hvordan jeg kan hjælpe

Er du gravid og vil du gerne styrke kontakten til dit barn allerede nu? Læs om prænatal tilknytningsterapi

Spørgsmål om gratis hjælp i Frederikshavn

Ja. Sundhedsplejen tilbyder alle gravide et hjemmebesøg inden fødslen af den sundhedsplejerske, der skal følge barnet bagefter. Det er godt, hvis besøget ligger mellem graviditetsuge 28 og 32, men I finder et tidspunkt, der passer jer. Udfyld kontaktformularen på kommunens side, eller ring til Sundhedsplejens sekretær på 98 45 51 00.

Når I er kommet hjem, kontakter sundhedsplejen jer på 2. eller 3. dagen for at aftale besøg. Er I udskrevet inden for 72 timer, eller har I født hjemme, kommer sundhedsplejersken på barselsbesøg 4-5 dage efter fødslen, og etableringsbesøget er, når barnet er ca. 7-14 dage. Derefter tilbydes besøg ved 3-4 uger, ca. 2 måneder, 4-6 måneder og 8-10 måneder. Har I ikke hørt noget efter tre hverdage, så ring på 98 45 51 00.

Du kan altid ringe til din sundhedsplejerske, og du kan kontakte sundhedsplejen, indtil dit barn når skolealderen. Sundhedsplejens telefon er 98 45 51 00 mandag-fredag kl. 8-12, og vil du skrive, foregår det via sundhedsvejen.dk. Er du bekymret for, at dit barn er sygt, så kontakt din egen læge eller lægevagten.

Godt i Gang er et gratis gruppeforløb for førstegangsforældre med ti mødegange, som en jordemoder og en sundhedsplejerske holder sammen. Tre mødegange ligger sidst på eftermiddagen i graviditeten, heraf én på Sygehus Vendsyssel i Hjørring, hvor I kan se fødestue og barselsafsnit, og de syv sidste ligger om formiddagen efter fødslen med børnene. Tilmeld jer via kommunens side inden graviditetsuge 26, så I kan følge hele forløbet fra omkring uge 30-32.

Fars legestue er et gratis mødested for fædre og deres børn på 0-3 år hver onsdag kl. 10-12 på Frederikshavn Bibliotek, Parallelvej 16. Bibliotekarerne sørger for kaffe, og nogle gange kigger en sundhedsplejerske forbi og svarer på spørgsmål. Der er ingen tilmelding, så I kommer bare, når det passer.

Andre kommuner i Region Nordjylland

Se oversigten over alle kommuner

Om oplysningerne

Tilbuddene er beskrevet ud fra Frederikshavn Kommunes og organisationernes egne hjemmesider, og der er link til kilden ved hvert tilbud. Tider, telefonnumre og kriterier kan ændre sig, så tjek altid kilden, før du ringer eller møder op.

Har du fundet en fejl, eller mangler der et tilbud? Skriv til mig på catrin@famlycare.dk.