Søvn efter start i vuggestue eller dagpleje – hvorfor bliver nætterne urolige?

Måske sov dit barn egentlig ganske fint før opstarten.

Så begyndte vuggestuen eller dagplejen, og pludselig ser aftenerne anderledes ud. Dit barn virker træt, men har sværere ved at falde i søvn. Det vågner måske oftere om natten, søger dig mere eller har brug for mere hjælp til at finde ro, end det plejede.

Og så melder spørgsmålet sig hurtigt:

Er det vuggestuestarten, der har ødelagt søvnen?

Det behøver ikke være sådan. Men søvnen kan godt ændre sig i en periode, når et lille barn starter i vuggestue eller dagpleje.

Opstarten rummer mange nye mennesker, rutiner og indtryk, og nogle børn får i en periode brug for mere hjælp til at finde ro derhjemme.

Hvorfor kan søvnen ændre sig efter vuggestue- eller dagplejestart?

Søvnen kan blive mere urolig efter start i vuggestue eller dagpleje, fordi barnet pludselig skal forholde sig til en helt ny hverdag. Det betyder ikke nødvendigvis, at noget er galt. Barnet kan i en periode have brug for mere ro, nærhed og hjælp til at falde til ro derhjemme.

Selv en kort dag kan være stor for et lille barn. Der er nye voksne at lære at kende, andre børn, lyde, måltider, overgange og måske også søvn et helt nyt sted.

Og så er der adskillelsen fra dig.

Det betyder ikke, at barnet nødvendigvis har haft en dårlig dag. En god dag kan stadig have krævet meget.

Når jeg vejleder familier, synes jeg derfor ikke kun, vi skal spørge:

“Hvor mange timer har mit barn sovet?”

Jeg vil også være nysgerrig på:

“Hvordan har hele dagen været for mit barn?”

I videoen her fortæller jeg om søvn og mange indtryk i forbindelse med opstart i vuggestue og dagpleje.

Mit barn er helt træt efter vuggestue, men vil ikke sove – hvorfor?

Det kan føles næsten selvmodsigende. Dit barn gaber på vej hjem, virker helt færdigt efter aftensmaden og alligevel bliver putningen længere og mere urolig end før.

Her ville jeg være forsigtig med at konkludere, at barnet bare ikke er træt nok.

Et barn kan godt være meget træt efter en stor dag og samtidig have svært ved at finde ro nok til at falde i søvn.

Derfor ville jeg ikke nødvendigvis begynde med at ændre hele putterutinen. Jeg ville først se på timerne før sengetid.

Hvordan ser jeres eftermiddag ud?

Skal I handle, på besøg eller videre til aktiviteter? Er der meget lyd, leg og skift mellem forskellige ting, eller får barnet mulighed for stille og roligt at lande hjemme?

For nogle børn kan det gøre en stor forskel, at tiden efter hentning bliver lidt mere enkel i en periode.

Hvorfor vågner mit barn mere om natten efter vuggestuestart?

Flere natlige opvågninger kan godt optræde samtidig med en stor overgang som start i vuggestue eller dagpleje, men natlige opvågninger kan have mange forskellige årsager.

Jeg ville derfor ikke automatisk konkludere, at dagtilbuddet er årsagen, bare fordi tidspunktet passer sammen.

Det interessante er i stedet at se på helheden.

Er dit barn også begyndt at søge dig mere efter hjemkomst? Er putningen blevet sværere? Er barnet meget træt sidst på dagen? Er dagslurene ændret? Eller er der andre ting i barnets liv, der har ændret sig samtidig?

Hvis søvnen er blevet urolig sammen med flere andre reaktioner efter opstarten, kan det være relevant at se den som én del af barnets samlede overgang.

Du kan også læse mere om de almindelige reaktioner efter start i vuggestue og dagpleje.

Mit barn vil pludselig kun sove tæt på mig

Et større behov for dig kan også vise sig omkring søvnen.

Måske vil dit barn pludselig have dig siddende længere ved sengen, bliver ked af det, når du går ud af værelset, eller søger mere fysisk kontakt om natten.

Jeg ville ikke se det som, at barnet nødvendigvis har “glemt” at sove.

Når hverdagen ændrer sig, kan behovet for kontakt også ændre sig. Nogle børn søger mere af den tryghed og genkendelighed, de kender hjemmefra.

Det betyder ikke, at alle jeres søvnvaner skal ændres permanent. Men der må gerne være perioder, hvor barnet har brug for lidt mere hjælp og nærhed end ellers.

Hvordan fungerer søvn i vuggestue eller dagpleje?

Der findes ikke én søvnrytme eller ét tidspunkt, som passer til alle børn i vuggestue og dagpleje. Barnets alder, vaner, søvnbehov og det konkrete dagtilbuds rytme spiller ind.

For mange forældre fylder det meget før opstarten:

Hvordan skal mit barn nogensinde kunne sove der?

Det giver mening, for barnet skal pludselig falde i søvn i andre omgivelser og med en anden voksen end den, der plejer at hjælpe hjemme.

Efter mine år i vuggestue ville jeg derfor altid anbefale at fortælle personalet så konkret som muligt om dit barns søvn.

Fortæl fx:

• hvordan du kan se, at barnet begynder at blive træt
• om barnet bruger sut, klud eller bamse
• hvordan barnet normalt bliver hjulpet til ro
• hvornår barnet typisk sover hjemme
• om der er noget særligt, som ofte gør putningen lettere eller sværere

Dagtilbuddet kan ikke nødvendigvis gøre alt præcis som hjemme. Men jo bedre de kender dit barns signaler, desto bedre mulighed har de for at skabe noget genkendelighed.

Skal barnet lære at sove på en bestemt måde i vuggestuen?

Jeg ville være varsom med at gøre søvnen til endnu en ting, barnet hurtigt skal lære at mestre.

Der er allerede meget nyt i opstarten: nyt sted, nye voksne, nye børn og nye rutiner.

Hvis barnet også skal lære at falde i søvn på en ny måde, kan det være noget, der kræver tid.

Det betyder ikke, at alt skal foregå som hjemme. Det handler mere om at være nysgerrig på, hvordan barnet gradvist bliver trygt ved, at en anden voksen hjælper med søvnen.

Det siger pædagogen om søvn i vuggestuen

I min faglige samtale med Charlotte Juhler taler vi konkret om, hvad der sker, når barnet skal lære at sove i vuggestuen, og hvordan den nye søvnsituation også er en del af indkøringen.

Du kan høre den del af samtalen her fra 13:37:

Hvornår sover børn i vuggestue eller dagpleje?

Der findes ikke ét klokkeslæt, som gælder alle børn.

Små børn har forskellige søvnrytmer, og særligt de yngste børn kan have brug for en anden rytme end de større børn på stuen.

Spørg derfor det konkrete dagtilbud om, hvordan de arbejder med søvn, og hvordan de tager hensyn til barnets alder og vaner.

Hvis dit barns dagsøvn ændrer sig meget efter opstarten, kan det også være værd at tale med personalet om, hvordan barnet faktisk sover i løbet af dagen.

Nogle gange opdager man, at barnet sover kortere eller på et andet tidspunkt, end forældrene havde forestillet sig, og det kan være relevant viden, når man prøver at forstå aftenen og natten.

Skal mit barn tidligere i seng efter vuggestuestart?

Ikke nødvendigvis.

Jeg synes ikke, det giver mening at anbefale ét bestemt tidspunkt, som passer til alle børn efter vuggestue- eller dagplejestart.

Se i stedet på barnets samlede rytme.

• Hvornår vågner barnet om morgenen?
• Hvornår og hvor længe sover det i løbet af dagen?
• Hvordan virker barnet sidst på eftermiddagen?
• Begynder barnet at vise tydelige træthedstegn tidligere end før?

Nogle familier oplever, at barnet i en periode har brug for en tidligere og roligere aften. Andre oplever ikke samme ændring.

Hvis du er i tvivl om dit barns konkrete søvnbehov, kan sundhedsplejersken hjælpe med at se på søvnen mere specifikt.

Rolige eftermiddage kan hjælpe barnet ned i gear

Når søvnen bliver urolig efter opstart, ville jeg ofte begynde med at skrue ned for eftermiddagens tempo frem for straks at ændre hele putningen.

Det behøver ikke være avanceret. For nogle børn kan det være hjælpsomt bare at komme hjem og have færre planer i en periode.

Det kan fx være at spise lidt, sidde tæt, lege med noget velkendt, læse en bog eller bare være sammen uden hele tiden at skulle videre til noget nyt.

I mit arbejde med familier bruger jeg nogle gange billedet af, at barnet kan have brug for at lade op hos sin trygge voksne efter en stor dag.

Det handler ikke om at fjerne alle aktiviteter eller gøre hjemmet helt stille. Det handler om at overveje, om barnet allerede har fået rigeligt med nye indtryk den dag.

Hvis dit barn generelt virker meget fyldt op efter dagen, kan du også læse om tegn på overstimulering hos baby og små børn.

Hvad kan jeg konkret gøre, når søvnen er blevet urolig?

Jeg ville begynde enkelt frem for at ændre ti ting på én gang.

Prøv at være nysgerrig på:

• om eftermiddagen kan blive lidt roligere
• om barnet søger mere fysisk nærhed end tidligere
• om putterutinen stadig føles genkendelig
• om sengetiden passer til den nye dagsrytme
• hvordan og hvor meget barnet sover i dagtilbuddet
• om personalet også oplever barnet som meget træt

Tal også med dagplejeren eller pædagogen.

Det er ofte i dialogen mellem hjem og dagtilbud, at man opdager et mønster. Måske sover barnet senere på dagen end tidligere, måske er luren blevet kortere, eller måske virker barnet meget træt allerede før frokost.

Det er nyttig viden, når I skal finde ud af, om noget bør justeres.

Undgå at ændre alt på én gang

Når man selv er træt efter flere urolige nætter, er det meget forståeligt at få lyst til at prøve alt.

Ny sengetid, ny putterutine, mindre lur, mere lur, ny seng eller en helt ny metode.

Men hvis søvnen ændrede sig samtidig med en stor overgang, ville jeg give situationen lidt plads og begynde med de mest enkle ting.

Hvis du ændrer fem ting på én gang, bliver det også svært at vide, hvad der faktisk gør en forskel.

Har dit barn generelt svært ved søvn, kan du også læse min guide Baby vil ikke sove – hvorfor og hvad kan du gøre?

Kan søvnen blive dårligere igen efter nogle gode uger?

Ja, søvnen kan godt ændre sig igen senere, selvom den først var blevet mere rolig. Opstart i vuggestue eller dagpleje er ikke nødvendigvis en lige udvikling. Hvis søvnen ændrer sig samtidig med mere protest ved aflevering, større følelsesreaktioner eller mere behov for nærhed, kan det være relevant at se på barnets samlede reaktion.

Måske tænkte du, at opstarten var overstået. Barnet var begyndt at falde til, og søvnen virkede også mere stabil.

Så bliver putningen svær igen.

Det betyder ikke nødvendigvis, at I er tilbage ved begyndelsen.

Barnets måde at reagere på den nye hverdag kan ændre sig undervejs, og perioder med mere uro kan komme og gå.

Hvis flere reaktioner pludselig dukker op igen, kan du læse Mit barn vil pludselig ikke i vuggestue – hvorfor kommer reaktionen nu?

Er det søvnregression efter vuggestuestart?

Begrebet søvnregression bliver brugt meget, men jeg ville være forsigtig med automatisk at sætte det mærkat på en søvnændring, bare fordi den kommer omkring samme tidspunkt som vuggestuestarten.

Hvis dit barn er omkring et år og søvnen ændrer sig, kan der være flere ting i gang samtidig. Barnet udvikler sig, hverdagen har ændret sig, dagslurene kan have flyttet sig, og barnet kan have fået nye behov.

Det vigtigste er derfor ikke nødvendigvis, hvad perioden kaldes, men hvad du konkret ser hos dit barn, og om der er noget i hverdagen, der kan justeres.

Betyder dårlig søvn, at mit barn ikke trives?

Nej. Dårligere søvn alene er ikke nok til at konkludere, at dit barn mistrives i vuggestuen eller dagplejen. Søvn er én del af det samlede billede. Se også på, om barnet kan tage imod trøst, have kontakt til de voksne, lege, udforske og finde ro gennem dele af dagen.

Hvis det eneste, der har ændret sig, er søvnen, ville jeg ikke automatisk tænke mistrivsel.

Hvis barnet derimod samtidig over længere tid ikke kan trøstes, virker mere og mere belastet eller slet ikke finder sig til rette, bliver det relevant at se bredere på situationen.

Du kan læse mere i Trives mit barn i vuggestuen? Tegn på trivsel og mistrivsel.

Hvis det især er selve indkøringen, der ikke rigtig kommer videre, kan du også læse Svær indkøring – når det ikke går, som I havde håbet.

Hvornår skal jeg reagere på søvnproblemerne?

Hvis søvnproblemerne bliver ved, er meget markante eller påvirker barnet og familien meget, ville jeg ikke blive ved med kun at forklare dem med vuggestue- eller dagplejestarten.

Tal med dagtilbuddet om det, de ser i løbet af dagen, og om barnets søvn eller rytme har ændret sig dér.

Hvis du er bekymret for barnets søvn, udvikling eller helbred, skal sundhedsplejerske eller læge også inddrages.

Mit område er det relationelle og pædagogiske omkring barnets opstart og familiens hverdag. Jeg ville derfor aldrig forsøge at forklare længerevarende eller markante søvnproblemer alene ud fra dagtilbuddet.

Søvnen behøver ikke være perfekt, mens barnet lander

Når et barn starter i vuggestue eller dagpleje, ændrer meget sig på én gang. Derfor giver det mening, at du også kan mærke forandringen hjemme.

Hvis søvnen pludselig er blevet mere urolig, behøver din første tanke ikke være:

Hvad gør vi forkert?

Prøv i stedet at være nysgerrig på:

Hvad har mit barn brug for lidt mere af lige nu?

For nogle børn vil det være mere ro, for andre mere nærhed, og for andre igen lidt mere tid til at finde rytmen mellem søvnen i dagtilbuddet og søvnen hjemme.

Du behøver ikke løse hele søvnen på én aften.

Hvis du vil forstå hele opstartsperioden bedre, kan du også læse min samlede guide til indkøring i vuggestue og dagpleje.

Ofte stillede spørgsmål om søvn efter vuggestue- og dagplejestart

Er det normalt, at børn sover dårligere efter vuggestuestart?

Søvnen kan godt blive mere urolig i forbindelse med start i vuggestue eller dagpleje. Barnet oplever en ny hverdag og kan i en periode have brug for mere ro, nærhed og hjælp til at falde til ro derhjemme.

Hvorfor er mit barn træt, men svært at putte efter vuggestue?

Et barn kan godt være meget træt efter en stor dag og samtidig have svært ved at finde ro. Se blandt andet på eftermiddagens tempo, barnets dagslur og om barnet søger mere nærhed end tidligere.

Kan mit barn vågne mere om natten efter vuggestuestart?

Ja, søvnen kan ændre sig i opstartsperioden. Natlige opvågninger kan dog have mange årsager, så se søvnen sammen med resten af barnets hverdag frem for automatisk at forklare alle opvågninger med vuggestuen.

Kan søvnen også ændre sig efter dagplejestart?

Ja. Den samme type søvnændringer kan optræde efter start i dagpleje. Barnet skal også her lære en ny voksen, nye rutiner og en ny dagsrytme at kende.

Skal mit barn sove på samme måde i vuggestuen som hjemme?

Ikke nødvendigvis. Rammerne er forskellige, men det hjælper, at personalet eller dagplejeren kender barnets søvnsignaler, rutiner og det, der normalt hjælper barnet til ro.

Skal mit barn tidligere i seng efter vuggestue- eller dagplejestart?

Der findes ikke ét klokkeslæt, som passer til alle børn. Se på barnets dagslure, træthedstegn og samlede rytme frem for at følge en generel regel.

Kan søvnen blive dårligere igen flere uger efter opstart?

Ja. Søvnen kan ændre sig igen senere. Hvis der samtidig kommer mere protest ved aflevering, større følelsesreaktioner eller mere behov for nærhed, kan det være relevant at se på barnets samlede reaktion på opstarten.

Betyder dårlig søvn, at mit barn mistrives?

Ikke i sig selv. Søvn skal ses sammen med barnets øvrige trivsel, kontakt til de voksne, leg og evne til at finde ro. Ved længerevarende eller større bekymring bør dagtilbuddet og eventuelt sundhedsplejerske eller læge inddrages.

Kilder og videre læsning

• FamlyCare: Barnets reaktioner ved indkøring i vuggestue og dagpleje – søvn og overstimulering | Modul 3
• FamlyCare: Faglig samtale med Charlotte Juhler – når barnet skal lære at sove i vuggestuen